A. Vogel, menopauze-expert en gastblogger van Crystal Spring, Eileen Durward, bespreekt enkele van de meer persoonlijke symptomen van de menopauze en de natuurlijke producten die beschikbaar zijn om deze symptomen te bestrijden.
Er zijn bergen aan informatie beschikbaar over de meest voorkomende symptomen in de menopauze, maar er zijn er een paar waar niet echt over gesproken wordt. Ze zijn heel persoonlijk en je wilt ze misschien niet eens met je beste vriendinnen bespreken – vandaag heb ik het over intieme lichaamsgeur.
We krijgen veel e-mails van vrouwen die zich zorgen maken over de geur van hun vagina tijdens de menopauze. Dit kan echt stress veroorzaken over hoe ze ruiken als ze naar hun werk gaan of bij hun vrienden en familie zijn en zelfs tijdens de seks. Het kan hun zelfvertrouwen echt aantasten, wat in deze tijd toch al vaak wordt aangetast. Ik zal proberen uit te leggen wat er aan de hand kan zijn en hoe je jezelf kunt helpen.
Waarom gebeurt dit?
Ten eerste:
Dalende oestrogeenspiegels kunnen de productie van slijm in de vagina beïnvloeden en dit kan op zijn beurt droogheid en irritatie en zelfs infectie veroorzaken. Het gebrek aan slijm, dat licht zuur is om infecties buiten de deur te houden, kan ook de balans van vriendelijke bacteriën in de vagina beïnvloeden; en beide factoren kunnen resulteren in een andere geur.
Ten tweede:
Dalende oestrogeenspiegels kunnen daadwerkelijk invloed hebben op onze reuk- en smaakzin tijdens de menopauze – een beetje zoals hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap die ervoor zorgen dat je trek krijgt in eten dat je eerst niet lekker vond of andersom, of dat je favoriete parfum je nu misselijk maakt. Deze hormonale verandering kan ook een verhoogde reukzin veroorzaken; dus hoewel jij denkt dat je 'een beetje stinkt', merkt niemand anders het op!
Wat kunt u hieraan doen?
Als u plotseling merkt dat u anders ruikt, vooral als u irritatie voelt of een vreemde afscheiding heeft, is het belangrijk om dit door uw arts te laten controleren om er zeker van te zijn dat er geen sprake is van een infectie.
Zolang u geen hormonale anticonceptie of HRT gebruikt, kunt u een gefermenteerd sojasupplement proberen. Dit wordt traditioneel gebruikt om oestrogeen voorzichtig te verhogen en in evenwicht te brengen, dus kan het helpen om het vaginale slijm te vergroten. U kunt ook een dagelijks supplement met duindoornolie toevoegen om droogheid tegen te gaan.
Een probioticasupplement kan hierbij ook nuttig zijn, vooral als u onlangs antibiotica heeft gebruikt. Deze kunnen de vaginale balans van goede bacteriën verstoren.
Uitdroging kan een factor zijn, dus vergeet niet om elke dag voldoende water te drinken.
Douchegels en zepen bevatten veel nare chemicaliën en aangezien je huid in de menopauze veel gevoeliger kan worden, wil je ze dan echt op intieme plekken smeren? Stap over op biologische varianten – je lokale gezondheidswinkel zou een goed assortiment moeten hebben dat past bij jouw portemonnee.
Gebruikt u agressieve chemicaliën bij het wassen? Resten van waspoeders en conditioners kunnen zich aan de stof van uw onderbroek hechten en de huid irriteren. Of draagt u ondergoed van synthetische vezels? Deze stoppen de luchtcirculatie, wat zowel de zuurgraad als de balans van het vaginale slijm beïnvloedt. Probeer natuurlijke wasproducten zoals Ecover voor uw ondergoed en kies alleen natuurlijk katoen voor onderbroeken. Veel vrouwen zweten ook in de liesstreek (vaak veroorzaakt door opvliegers) en dit kan leiden tot schimmelinfecties en schaafwonden hier, dus deze tip is dubbel zo belangrijk!
Tot slot: gebruik alsjeblieft geen chemische vaginale deodorants. Ook deze bevatten veel vieze stoffen, die dit gevoelige gebied kunnen irriteren.
Kan ik hiervoor een natuurlijk middel gebruiken?
Wij, de vrouwen van het Helpline Team, zijn grote fans van Salt of the Earth Crystal Deodorants.
Deze natuurlijke deodorant werkt door een dun laagje minerale zouten op de huid achter te laten. Deze natuurlijke mineralen zijn geurremmend en bieden langdurige bescherming, maar verhinderen niet dat de huid ademt, wat erg belangrijk is.
Het is bovendien vrij van aluminiumchloorhydraat, dat in de meeste chemisch gebaseerde antitranspiranten voorkomt.
De deodorants worden normaal gesproken gebruikt voor de oksels - opvliegers kunnen je over het algemeen angstig maken over hoe je hier ruikt en de deodorants stoppen echt stinkende oksels, met als extra voordeel dat ze geen witte resten achterlaten. Voor de oksels kun je de stick of spray gebruiken. Er zit geen parfum aan deze twee toegevoegd, maar je kunt ook een lavendel- en vanillegeurspray krijgen als je de voorkeur geeft aan een subtiel parfum.
Verbazingwekkend genoeg zijn ze ook veilig genoeg om te gebruiken op de schaamstreek/vaginale zone - de ongeparfumeerde spray bevat ook Aloë Vera, wat erg verzachtend is voor geïrriteerde/ontstoken huid. Dit kan ook helpen bij dat vreselijke ongemak dat je kunt ervaren bij blaasontsteking en het kan ook helpen de symptomen te verminderen als je last hebt van een jeukende, geïrriteerde of droge vagina. Gebruik de spray in plaats van de stick, omdat de inhoud van de stick alleen aan schaamhaar blijft plakken in plaats van de huid te bedekken. En - ze kunnen ook worden gebruikt in de liesstreek en onder de borsten, die erg zweterig kunnen worden door opvliegers.
Nog een hele goede reden om over te stappen van chemische antitranspiranten naar natuurlijke deodoranten zoals Salt of The Earth: lees het artikel over antitranspiranten in de Daily Mail Health Section van 11-04-2014
Postscriptum
Heb je last van pijn of gevoeligheid in je borsten? Er is een theorie dat chemische antitranspiranten een bijdragende factor kunnen zijn, dus waarom probeer je niet een maand of twee een Salt of the Earth Deodorant om te kijken of dat verschil maakt.
PPS
Ik heb de handige reisspray - slechts 20 ml, dus ideaal om weinig ruimte in te nemen in de plastic tas van je handbagage - onlangs gebruikt op vakantie naar Turkije. Het was effectief tegen zowel de stress van het reizen (waarbij je erg kunt gaan zweten, vooral als je rondhangt op klamme luchthavens) als tegen het heerlijke warme weer - ik was erg onder de indruk!
