Nu 2017 snel nadert, denken sommigen van jullie misschien al na over hoe je een gezondere en natuurlijkere levensstijl kunt aannemen.
Natuurlijk leven is niet iets dat van de ene op de andere dag kan worden bereikt, maar er zijn een paar eenvoudige veranderingen die u zou kunnen overwegen om onmiddellijk een nieuwe, gezondere u aan te moedigen.
Hier zijn onze 8 eenvoudige stappen naar een gezonder en natuurlijker 2017:
- Verlaag uw autogebruik – denk eraan uw sportschoenen aan te trekken of uw fiets af te stoffen voordat u uw sleutels ophaalt om naar de winkel te gaan. Hetzelfde geldt voor liften – de volgende keer dat u in een winkelcentrum of kantoorgebouw bent, overweeg dan om de trap te gebruiken in plaats van de lift.
- Helemaal opnieuw koken - dit hoeft niet moeilijk te zijn, en met een beetje voorbereiding kan het zelfs zo snel blijken te zijn als het opwarmen van een magnetronmaaltijd. Probeer je eigen pastasaus te maken en deze in afzonderlijke porties in te vriezen - het is vrij van al het toegevoegde zout en suiker, snel en gemakkelijk te ontdooien, en je kunt genoeg maken voor een paar weken per keer.
- Kweek je eigen tuin - zelfs als je geen tuin hebt, hebben de meeste mensen een buitenruimte die kan worden gebruikt om groenten te verbouwen. Wortelen en aardappelen groeien graag in emmers of bakken, zelfs op een balkon.
- Verspil minder - door helemaal opnieuw te koken, hoeft u automatisch minder voedsel te verpakken en door kleinere porties te serveren en ervoor te zorgen dat restjes worden gebruikt, kunt u ook voedselverspilling verminderen.
- Oefening – Het klinkt vanzelfsprekend, maar lichaamsbeweging is net zo goed voor de geest als voor het lichaam, dus word actief!
- Drink meer water - het is gratis en essentieel voor de dagelijkse functies van uw lichaam. Als je je ervan bewust bent dat je niet genoeg water drinkt, begin dan met het vervangen van een van je kopjes thee of koffie in de ochtend en probeer je inname elke week te verhogen.
- Natuurlijke schoonheid – bedek uw lichaam niet met chemicaliën als onderdeel van uw dagelijkse schoonheidsregime. Begin met het lezen van de etiketten op je shampoo, make-up en zelfs tandpasta. Je zult er versteld van staan hoeveel onnodige chemicaliën er in schoonheidsproducten zitten. Zoek in plaats daarvan naar meer natuurlijke alternatieven - het kiezen van een natuurlijke deodorant die vrij is van aluminium en parabenen is een goed begin!
- Geest en verstand - je zou versteld staan hoeveel junkfood er wordt geconsumeerd als gevolg van stress. Door je stressniveau te verlagen, kun je gezondere keuzes maken. Heb je overwogen om Thai Chi of yoga te gaan doen? Goed voor het verminderen van stress en het verhogen van uw activiteitenniveau.
