Post-kerst en het is tijd voor de onvermijdelijke detox! Blijf op het rechte pad met onze 8 toptips voor een nieuw jaar, een nieuwe detox:
- Maak het lekker – ontgiften wordt altijd geassocieerd met een constant hongergevoel en jezelf onthouden van lekker eten, maar er zijn tal van smakelijke recepten met kruiden, specerijen en groenten met ontgiftende eigenschappen. Knoflook reinigt bijvoorbeeld de lever en verdrijft infecties, terwijl rode biet helpt je bloed te zuiveren.
- Ontgift geleidelijk – door langzaam ontgiftende voedingsmiddelen in uw leven te integreren, is de kans groter dat u uw nieuwe regime langer volhoudt.
- Heralkaliseren - na Kerstmis is ons lichaam meestal erg zuur als gevolg van alle extra suiker die we hebben geconsumeerd. Dit maakt het moeilijker voor ons immuunsysteem om infecties te bestrijden. Om je systeem weer te alkaliseren, kun je proberen een supergroen poeder toe te voegen aan je ochtendroutine, dat je bij elke natuurvoedingswinkel kunt kopen. Supergreen-poeder zit boordevol een mengsel van plantenalgen, die je lichaam helpen snel en veilig te ontgiften.
- Bestrijd hongerpijn met hydratatie - meer water drinken is een noodzakelijk onderdeel van elke detox. De ideale hoeveelheid is 2 liter per dag. Als je honger hebt, drink dan eerst een halve liter water, omdat dit je kan behoeden voor onnodige extra calorieën.
- Verminder cafeïne en alcohol - veel extreme detoxen kunnen hoofdpijn veroorzaken door stimulerende middelen zoals koffie en alcohol te vermijden. Verminder geleidelijk uw cafeïne-inname, en uw lichaam zal het gemakkelijker vinden om zich aan te passen en u zult het gemakkelijker vinden om u eraan te houden.
- Kom in beweging – bij detoxen draait het niet alleen om eten! U moet proberen uw dagelijkse lichaamsbeweging te vergroten voor een allround fittere, gezondere u. Als je niet van nature een sportschoolbezoeker bent, forceer jezelf dan niet, het zal niet werken! Een fitnesstracker is een goede investering voor het nieuwe jaar. Stel je stappendoel in op 10.000 stappen per dag en begin te lopen - je zult die kerstcalorieën sneller kwijtraken en je in een mum van tijd beter voelen.
- Ruim je kasten op - gebruik je kerstrestjes om gezonde, smakelijke recepten te maken en ruim vervolgens alle ondeugden op die je zullen verleiden om van het gezonde pad af te wijken.
- Ga voor natuurlijk – probeer tot slot wat natuurlijke producten toe te voegen aan je lichaamsverzorgingsroutine. Veel reguliere schoonheids-/lichaamsverzorgingsproducten bevatten onnodige chemicaliën, die door je huid kunnen worden opgenomen. Het maken van een paar simpele swaps kan een gezondere, schonere jij betekenen.
Als je overweegt om over te stappen op een natuurlijke deodorant als onderdeel van je detox voor het nieuwe jaar, kijk dan eens naar ons assortiment geurende en ongeparfumeerde natuurlijke deodorantsprays . Ze zijn vrij van nare chemicaliën en zullen je poriën niet verstoppen zoals traditionele anti-transpiranten.
